🌺🌺خوراکی های نفاخ در شیردهی🌺🌺

💨💨💨💨

حبوبات: لوبیا، نخود، عدس و… به دلیل فیبر بالایی که دارند، می‌توانند باعث تولید گاز در روده شوند.
سبزیجات کلمی: کلم‌بروکلی، گل‌کلم، کلم‌پیچ و… نیز از جمله سبزیجات نفاخ هستند.
پیاز و سیر: این دو سبزیجات بسیار معطر، حاوی ترکیباتی هستند که می‌توانند باعث نفخ شوند.
میوه‌های خاص: سیب، گلابی، آلو، انگور و برخی میوه‌های دیگر نیز همین تاثیر را دارند.
غلات کامل: نان سبوس‌دار، جو دوسر و… به دلیل فیبر بالایی که دارند، می‌توانند نفخ ایجاد کنند.
لبنیات: برخی نوزادان به لاکتوز موجود در شیر حساسیت دارند و مصرف لبنیات توسط مادر می‌تواند باعث نفخ در نوزاد شود.
نوشیدنی‌های گازدار: نوشابه‌ها و آب‌های گازدار حاوی گاز هستند که می‌توانند مستقیماً وارد دستگاه گوارش شوند.
ادویه‌های تند: فلفل، کاری و برخی ادویه‌های دیگر می‌توانند باعث تحریک دستگاه گوارش شده و نفخ ایجاد کنند.

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط