خانمایی که قندتون بالاس برای کنترل قندتون چکار میکنید
چیا میخورید چیا نمیخورید؟

من اونموقع دکتر بهم متفورمین داد

هیچی نمیخوریم فقط با چای توت خوش می خوریم

انسولین میزنیم راحتت

اب زیاد بخور خوبه

عزیزم روزی یک دونه کدو خورشتی خام پوست بگیر مثل خیار بخور سویق جو هم بگیر بخور عالیه زود میاد پایین
شیرینی و قند مصنوعی دلستر نوشابه و بستنی نخور

من قبل از بارداری یکم قندم بالا بود.با رعایت پایین اومد.توی بارداری قند ۴مرحله ای گذاشت قبل از عید قند ۲ساعتم فقط بالا بود ۱۳۵ که باید ۱۲۵ میبود.باز رعایت کروم الان کلا اومده ۷۵.نوشابه دلستر نخوردم، شیرنی جات خیلی کم خوردم.شنیدم سماق قند و میاره پایین.رو غذات سماق بزن.نون و برمج و ماکارانی کم تر کن ولی نون کلا نون سنگک مصرف کنی بهتره.نان باگت اینا قند و بالا میبره

نون تست پروتیین بگیر..میوه و برنج و ماکارونی و نون رو محدود کن ..شیرنی جات و نوشابه و دلستر و بستنی و همه این قند مصنوعی هارو حذف کن ..پروتیین ببر بالا تخم مرغ و گوشت قرمز و گوشت سفید مصرف کن .قبل غذا سالاد بخور که فیبر سالاد نذاره قند سریع بره بالا.با میوه حتما خیار و آجیل بخور خیار فیبر داره نمیذاره قند میوه سریع جذب بشه و آجیل هم نمیذاره که زود افت قند پیدا کنی ..اینم واحد میوه هایی کا میتونی استفاده کنی

اون عیب نداره صد خوبه ولی پیاده روی کن آب بخور گوجه با سماق بزن روش بخور خوبه من خودم انسولین میزنم

چنده قندت