مامانا شما هم همش گرسنتون میشه من خسته شدم از بس غذا خوردم🤣🤣

من گشنه میشم ,نمیدونم دلم چی میخواد به شوهرم میگم فک میکنم اون چیزی که میخوام اسم نداره تو دنیا وجود نداره😂😂😑

شیرینی جات مثل بستنی کیک ابمیوه صنعتی تا هوس نکردی و مجبور نشدی نخور.خود قند مصنوعی باعث میشه زودتر گرسنه بشی.ب جاش ی قاشق کره بادوم زمینی بمال رو ی تیکه موز و بخور.میان وعده.یا ی شیر موز یا شیر عسل بخور.

صبحانه مقوی بخور.مثلا ی تخم مرغ اب پز با چندتا دونه زیتون و یه تیکه نون و دوتا خرما و یه دونه گردو من امروز ساعت ۹ خوردم.الان اینقدر احساس سیری دارم که هیچی دلم نمیخواد.برا ظهرم بیشتر سعی میکنم مرغ و گوشت بیشتر بخورم با سالاد و برنج کمتر.عصرم ی نصف سیب و پرتقال با چندتا دونه آجیل.شبم سوپی، عدسی چیزی بازم.پروتین بزار تو وعده هات ریزه خواری کن اما تو حجم خیلی کم.

منم مولتی ویتامین میخورم گشنم میشه روزا دیگه خوراکی کم میارم ولی گشنمه دوسه شبه بعد شام مولتی میخورم باز بهتره

خوشبحالت چی میخوری اشتها داری من اشتها ندارم 😔

ویتامین میخوری؟