مامانا چيكار كنم شيرم بيشتر شه شير دارم ولي هنوز سينم شله ميدوشم ميدم اونقد نيس

خرما و انجیر خشک بادوم و شیر مخلوط کن بخور

حواست باشه آب هویج زردی و بالا می بره ‌.
شیره بخور حالت شربت درست کن .شیر خوبه .مغزیجات بخور چرب بشه

آبگوشت قلمه عالیه وکنارهمه غذاهات سوپ مصرف کن وآب هویج هم خوبه

داروخونه قطره و پودرهای شیرافزا داره میتونی تهیه کنی بخوری...دوسین یا همون عسل سیاهدونه هم شیرافزاس...چیزایی که گوشت های قرمز داره و آبشون اینا هم هیلیی برای افزایش شیر خوبن

تاپیک قبلیمو بخون

اولاش شله چون چند سی سی براش کافیه مک بزنه زياد میشه

آب ماهیچه خیلی خوبه

شیر و خرما بخور من وقتی میخورم سینه هام سفت میشن از شیر