تو بارداری چه چیزایی مقوی هستش و کمک میکنه ب جنین ک بخرم؟

چهار مغز
لبنیات
میوه

اجیل
حبوبات
لبنیات شیر و ماست
خرما انجیر

من تهوع دارم و بی اشتهام
ولی دیروز ۴ مغز گرفتم و‌مویز که حداقل ی کم بخورم و ضعف نرم

عالیه
روزی ۳ تا انجیر بخور
۳ تا خرما بخور
۷ تا بادوم بخور
گردوام هرچقد بخوری خوبه
شیرم روزی دولیوان

سمنو_اجیل_مویز_سیب_انجیر_خرما_شیر_