خانمای باردار شما در طول روز چه چیزایی مصرف میکنید برنامه غذایی تون چی هستش؟

من بیشتر هله هوله ک اشتباه🙄

من اینا رو یه جوری میچپونم تو برنامه ام: یه دونه سیب، یه دونه گلابی، دو سه تا دونه خرما، ۷تا دونه بادام، ۷تا دونه پسته، یک یا دو لیوان شیر (اینا رو بین سه وعده تقسیم میکنم)

والا سر بچه اول یکم رعایت داشتم .. میوه و سبزیجات و لبنیات و..
ولی الان هیچیییی . خیلی معمولی .میوه هم نخوردم زباد

دوسه تا میوه اگ بتونم
مغزیجات
هله هوله اگ باشه پفک یا مثلا چن تا دونع بسکوییت

به نام خدا هیچی