سلام
توی بارداری چه چیزایی نباید بخوریم؟؟؟

و اینکه جاروبرقی نزن
وسایل سنگین بلند نکن
تو این روزام که ویروس و مریضی تازه اومده بیشتر مراقب خودت باش و کمتر بیرون برو
رابطه جنسی هم مدیریت کنین
بهتره ۳ ماه اول محدود باشه،تو پوزیشنی باشه که اذیت نشین
پهلو به پهلو بهترین گزینس
اگه هم مایل بودین همسرتون و خودتون قبل نزدیکی حتما وضو بگیرین
اگه هم هنور برای تشکیل قلبش نرفتین سیب و به بخورین( برای تشکیل قلب خوبه )
و اگه یبوست گرفتین اصلا زور نزنین، چون خوب نیست
به جاش میوه هایی با فیبر بالا بخورین
مثل خیار، کیوی و...
برگ زردآلو هم خوبه
صبح ها هم شیر پاستوریزه جوشیده سرد شده با ۳ تا خرما بخورین( این جوشیده سرد شده رو یه ماما بهم گفت 😅)
اینم خوبه
روزانه چندتایی پسته بادوم
۲ تا گردو
یدونه تخم مرغ
سبزی خوردن تازه ( البته گشنیز و جعفری بهتره کمتر استفاده بشه )
گوشت قرمز ،مرغ هم که استفاده کنید
ماهی هم تو بارداری فقط سالمون و قزل آلا مجازه، چون بقیه ماهیا جیوه بالایی دارن و رو جنین اثر منفی میزارن

غذاهای کنسروی هم نخور
چون کلی مواد نگهدارنده دارن

اگه قبل بارداری به غذا یا میوه ای آلرژی نداشتی، دلیل نمیشه الآنم نداشته باشی
من خودم قبلا میتونستم یهو ۱۰ ۱۵ تا آلوچه بخورم
اما الآن شکمم ۲ ۳ تارو قبول میکنه
میمونم ۲ ۳ ساعت بعد ۲ تا میخورم
چون دوس دارم ☹️🤣

جیگر ، زعفران ، زرشک ،آب هویج نخور
شبا هم برنج نخور که قند بارداری میگیری
لبنیات پاستوریزه بخور، چون غیر پاستوریزه داخل خودش باکتری داره
تخم مرغ ،گوشت ،مرغ ، ماهی ، حتماااا کااامل پخته باشه
مصرف آبتو ببر بالا،البته کم کم بخور که جذب بدنت بشه، اونجوری یهویی بخوری فقط سرویس لازم میشی
وعده های غذاییتو مثلا بجای ۵ بار در روز، روزی ۱۰ بار در روز بخور
اما هربار کم
چون تو بارداری غذاها دیرتر هضم میشن

دمنوش های گرم. زعفران. جیگر در هفته های اول فقط منع داره. زیره. هل. اینا قاعده اوره. باقلا. اب هویج.

آناناس هم نخور

همه چی به اندازه بخور عزیزم تو هیچی زیاده روی نکن من خودم هم جیگر خوردم هم اب هویج

هویچ
جیگر
نبات
زعفرون
ادویه
غذای خام
غذای گرم نشده
زرشک

جیگر ادویه های گرم آب هویج زعفران آویشن