راه های تقویت رحم برای بارداری👪..
چکاپ ها و معاینات منظم قبل از بارداری

قطع مصرف داروهای ضد بارداری

تعیین روز تخمک گذاری
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
مصرف سبزیجات دارای برگ سبز

مصرف میوه‌های تازه

جایگزین کردن عسل به جای قند و شکر

خوردن ماهی و منابع امگا ۳ و ۶

گنجاندن شیر، ماست و سایر لبنیات در برنامه غذایی روزانه

مصرف آجیل و تخم مرغ

خودداری از مصرف نوشیدنی‌های الکلی

کاهش مصرف قهوه

مصرف مقادیر کافی ویتامین‌ها و مواد معدنی جهت کاهش استرس

مصرف ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها برای افزایش جذب اسپرم و تحرک آن
..کسانی که تنبلی دارن لبنیات نخورن

اکثرا سوال میکنن تو بارداری چه سوره های بخونیم.

گلابی نان جو سیب
ــــــــــــــــــــــــ
فندوق ماهی گردو..بهبود رشد جنین

نحوه مصرف روغن سیاهدانه برای رحم و تخمک‌گذاری

مصرف موضعی : می‌توانید از روغن سیاه دانه به صورت موضعی نیز استفاده کنید. برای این منظور، مقداری از روغن را به شکم و زیرناف بمالید و ماساژ دهید.

مصرف خوراکی: رایج‌ترین روش مصرف روغن سیاه دانه، ترکیب سیاه دانه و عسل(دوسین) است. می‌توانید یک قاشق چای‌خوری از این روغن را به طور روزانه همراه با مقداری عسل میل کنید.