دوستان من یک هفته‌ای هست ۳ روز اول غذا کم خوردم الان ۲ شبه شب ها فقط سالاد روز که چیز کمی میخورم بخورمم سالاد باهاش میخورم حالا گفتم اگ شب شوهرم خاست کباب درس کنه فقظ مرغ بخورم برنج نخورم اشکال نداره یا سالاد بخورم فقط
دوستان خود سالاد شیر افزا هست بخصوص هویچ گفتنم ناراحت نباشید
من گفتم تا مدتی کم بخورم بعد کمی وزن کم کردم دیگه غذا کم بخورم

تحت نظر دکتر تغذیه رژیم بگیر
یا حداقل همه مکملا رو مصرف کن
d3مولتی ویتامین کلسیم

مخصوصا پسر بچه که از استخوان مادر شیره جونش میکشه

اگه شیر میدی،خواه ناخواه کم میکنی چه عجله ای داری،خودتو تقویت کن شیرت قوت داشته باشه
اگه چیزی نخوری بعد یه مدت بدنت خالی میکنه
دندان و مو برات نمیمونه،زانوهات قیژ قیژ میکنه
تحمل کن

ن مشکلی ندارع میتونی بخوری

چقدر اضافه وزن داری عزیزم؟