سلام خانمایی که رژیم فست ۱۶/۸ هستین یا گرفتین
من از کجا بدونم چقدر غذا میتونم بخورم که وزن کم کنم

برنامه دمنوشی سی روزه هست برای کاهش وزن
کاهش اشتها
کاهش ریزه خواری و چربی سوزی
هفته اول پاکسازی
هفته دوم چربی سوزی
هفته سوم کاهش ریزه خواری
هفته چهارم تثبیت و ماندگاری
چند کارشناس تغذیه با هم نوشتیم
دوست داشتید پیام بدین روبیکا یا بله


برنامه دمنوشی سی روزه چاقی

تحریک اشتها و آمادگی گوارش
جذب مواد مغذی ببشتر
و.....

@Ns_A_Fh_79
روبیکا

@nasasaza
بله

کانال‌ هم داریم انواع برنامه های غذایی و شوک و شیر دهی و ورزشی برای اب شدن شکم و پهلو ران و.. همه براساس متابولیسم بدن نوشته میشه خوش فرمی هم داریم

اکثرا ورزش هامون هم روزی نیم ساعت هست
تو خونه
مطالب و رضایت ها هست همه

مرسی ممنون عزیزان😘😘😘

فیبو رو نصب کن هرچی میخوری واردش کن ک کالری مصرفیتو بدونی

کالری شماری کنین

سعی کن کم بخوری یکم مونده به سیری

تو گوگل محاسبه کالری بزن
قد و وزنتو وارد کن خودش بهت میگه