سلام مامانای گل من چند روز دیگه میشم ۲۲ هفته دست و پام حسابی ورم کرده وزنم نزدیک ۸ کیلو اضافه کردم ،چیکار کنم واقعا ورم اذیتم میکنه چه راهکاری دارید

نمک رو کلا حذف کن ب دکترت بگو قرص فشار اگه لازمه بهت بده اگه استراحت مطلق نیستی یکم پیاده روی کن

شوری کلا بزار کنار
به هیچ عنوان نمک نخور

رژیم غذایی تحت نظر دکتر تغذیه
من اصن از سنگینی بارداری هیچی نفهمیدم فردا هم میرم ۸ ماه
از اول بخاطر قندم رژیم دارم
تا الان یک کیلو اضاف کردم ولی تو همه سونوها وزن جنین نرمال بوده

زیاد اضافه کردی اینطوری پیش بری خیلی اذیت میشی

برای کاهش ورم نمک و شکر حذف کن ، فقط بخار پز و آب‌پز بخور ، کبابی بی نمک بخور
آب و سبزیجات زیاد بخور
پرخوری بزار واسه دو ماه اخر که بره رو وزن بچه ، الان اصلا لازم نیست چون همش میره رو وزن خودت . من ۲۲ هفته ام فقط یک کیلو و نیم اضافه کردم .

نمک ،چیپس،آجیل شور،پنیر لیفوتن،ماست موسیر،فست فود،هرچی کلا نمک زیاد داره حذف😆

بیشتر از میوه و سبزیجات بخور تا غذا های سنگین و شور

اب زیاد بخورید، سر پا نمون، موقع نشستن با انگشتای پاتون ورزش کنید و یک بالشتک کوچیک زیر پاتون بذارید

اگه دکترت اجازه میده برو باشگاه