واقعا چجوری این ماه ها میشه قدم زد ؟🥲 مخصوصا اگ دیگ چاق باشیم گرم هم باشه واقعا امروز اذیت شدم همه جام درده گرممه دارم میمیرم قدم زدم جای اینکه هرچی ورم دارم بخوابه دارم ورم میکنم😐😭میخوام گریه کنم 🥲 طاقت ندارم دیگه

شبا برو که هوا خوب باشه یه پیرهن بلند بپوش زیرش هیچی نپوش من همینکارو میکنم

وااای خیلی بده اه 😫😫

عزیزم پیاده روی میری با خودت آب خنک،یا آبمیوه خنک هم ببر ،هر چند دقیقه یجا بشین یکی دودقیقه نفس عمیق بکش

مگ چند دقیقه قدم زدی

من تو خونه از آشپزخونه میرم اتاق خواب به نفس نفس میوفتم خسته میشم😐

خیلی کم باید قدم بزنی وسطاش هم استراحت کنی و وقتی خسته نشدی هم دست بکشی اژش