حساب کردم از امروز صبح تا بخوابم باید ۶تا قرص بخورم
۲تا اسپرین یکی صبح یکی شب
۲تا اهن یکی صبح یکی شب
یه دونه ویتامین دث
یه دونه هم مولتی ویتامین

چرا آهن دوتا

کلسیم و ب ۶ نمیخوری؟
منم صبح و عصر ب ۶
بعد صبحانه مولتی ویتامبن
ظهر د3 و کلسیم
شب آسپرین و فولیک اسید


فولیک رو تا کی باید خورد؟

منم روزی شیش تا میخورم برا نی نیم نگرانم

منم۲تا آهن بعد ناهار بعد شام یکی آسپرین یه پودر ویتامین شبه یک شاخه رو زبون بریزم ،قرص شربت معده هم ک کنارشون

منم روزی ۵ تا میخورم 😐

چه وقتایی باید خورد

منم روز ۴تا میخورم
آهن
اکتی ناتال
کالمرز
یکی هم مال معده

من حساب کنم
صبح قرص فشار
ساعت۱۱ آسپرین
وسط غذا د۳
بعدغذا قرص معدم
ساعت۳ کلسیم
ساعت۷فشار
موقع خواب اهن
فعلا بخاطر افزایش وزنم مولتی نمیخورم🤦‍♀️🤦‍♀️
مصب معدمم درمیاد