سلام مامانا من هفته هفتم هستم اصلا خواب درستی ندارم چشمام از بیخوابی درد می‌کنه ولی اصلا نمیتونم بخوابم میتونید راهنمایی کنید چیکار کنم؟

منم تو هفته شما اینطور بودم ، الان دیگه خوب شدم خداروشکر ، خیلی حال ادم بد میشه

منم دقیقا همینطوری شدم
اصلا نمیتونم بخوابم
خوابم بهم ریخته

خونه رو گلاب اسپری کن
توی اتاق خواب و تخت و بالش ت گلاب اسپری کن
یه ذره گلاب بخور
صورتت هم گلاب بزن
یه مقدار به لباست هم بزن
با یه روسری یا چشم‌بند چشماتو ببند
یه جای خیالی رو تصور کن هرجوری که دوست داری با همه جزئیاتش
مثلا فکر کن رفتی توی یه باغ یه پیراهن زیبای گلدار پوشیدی بوی چمن میاد گلای باغ غنچه کردن و..‌‌‌....
فضا رو برای خودت همونطوری که دوست داری آماده کن مثلا اگه دوست داری جای خنک بخوابی یا جای گرم

منم دقیقاااا خوابم خیلی کم شده هنوزچشام میخوادگرم بشه ازبدن دردبیدارمیشم نمیدونم بایدچیکارکنم

خدارو شکر بابت رحمتش سعی کن خوابتو تنظیم کنی من منیزیم میخورم شبا کمک میکنه به خواب سریع

منم اینجورم شاید از خوشحالی زیاده نتونیم بخابیم برامن که اینطوره 😍

چرا اخه؟من که همش خوابم😐