سلام من ت دو هفته 1700 اضاف کردم خونه بهداشت میگ زیاده خب چکار کنم گشنم میشه همش نمیتونم خودمو گشنه نگهدارم ک بچم گناه داره چکار کنم خانما

بهداشت رو ول کن
بخور نوش جونت

از خونه بهداشت متنفرم
هرچی زنگ میزنن جواب نمیدم
فقط بلدن به آدم استرس بدن
ببین دکترت چی میگه

شاخص توده بدنی (bmi)رو حساب کن طبق اون سرچ کن ببین چقد باید اضافه کنی تا آخر بارداری . به من دکتر گفت تا ۱۵ کیلو هم میتونی اضافه کنی چون اضافه وزن نداشتم . بیشتر حرف دکترت رو گوش بده بهداشت طبق اون دستوری که میگیرن حرف میزنن .

ب من گفتن چون ازقبل اضاف وزن داشتی باید هفته ای ۳۰۰تانهایت ۴۰۰ اضاف کنی🤕

اگه قند و فشار نداری که مشکلی نیست ولی من همش گرسنه بودم آزمایش دادم دیدم قند دارم با اینکه اصلا شیرینی نمیخورم از پرخوری قند گرفتم
الان چند روزه یکم رژیم رو مراعات میکنم بهتره باید غذاهاتو هوشمندانه انتخاب کنی
مثلا حتما تو وعده هات پروتئین مثل تخم مرغ آب پز مرغ گوشت و... باشه
حتما کنار غذات سالاد باشه
نون سفید نخور نون سنگک بخور
سرخ کردنی نخور
برنج هر روز نخور
قند مصنوعی کلا حذف
میوه ها هم زیاده روی نکن
اینا رو رعایت کنی واقعا کمتر گرسنه هم میشی

خوب آخه بهداشت میگ فلان بیسار خوب آدم بارداری بعدشم از کجا بفهمیم چقدر وزن گرفتیم

منم دقیقا تو دو هفته دو کیلو اضاف کردم گفت خوبه مشکلی نداره

بخور تا بره بابا
من هفته ای یک کیلو اضافه میکنم دکترمم هی غرمیزنه بهم
اشتهام زیاده خب چکارکنم

بهداشت خیلی حرف ها میزنه. منم وزنم زیاد بود دکترم برام آزمایش قند نوشت خوب بود. بهداشت میگه دوباره آزمایش قند دو مرحله ای بده از دکترم پرسیدم گفت نه نیازی نیست.

ولی تو یک هفته نزدیک به دو کیلو اضافه کردن خوب نیست واسه بدن زن باردار، مگه اینکه خیلی کمبود وزن داشته باشی

کلا از اول بارداری چقدر اضافه کردی؟

من امروز واسه اولین بار رفتم بهداشت اصلا حرفاش با دکترم کاملا فرق داشت بنظرم محل نده :|

هیچی عزیزم بخور زیاد حرف میزنن اونا ادم وقتی دلش ضعف می‌ره چجوری چیزی نخوره ولی سعی کن بیشتر میوه اینا بخوری تا شیرینی جات