سلام عزیزان من پانکچر انجام دادم بنظرتون غذا چی خوبه بخورم تا دو ماه دیگه انتقال دارم؟

سلام عزیزم.مایعات زیادبخورسبزیجات،مثل کلم بروکلی واسفناج بخور چون آهن داره. میوه بخور.مغزیجات مثل گردووآجیل بخور.خرماهم خوبه.ورزش سبک وپیاده روی روزانه خوبه.توکلت به خداباشه استرس نداشته باش انشاالله باراول مثبت بشی گلم

عزیزم تا می تونی شیرینی جات رو حذف کن ...پیاده روی کن ...وزنت رو کم کن .استرس نداشته باش.مغزیجات بخور وبی زیاد نه که وزن بالا بره ...

عزیزم درخواست دادم لطفاقبول کن