مامانای گل
من بعد کلی کلنجار رفتن با خودم و فکر کردن و مشورت با دکترم با شناختی که از بدنم دارم تصمیم گرفتم زایمان طبیعی انجام بدم و تا جای ممکن بدون بی حسی و اپیدورال.
کسایی که تجربه زایمان طبیعی دارید میشه لطفا بگید چه جوری هست ، چکار کنیم برای راحت تر شدن روند زایمان🥲

سزارین راحته ولی بعدش به غلط کردن میوفتی

اگه تحمل درد داری بهترین کاره

رابطه ماه آخر بدون جلوگیری. حرکات کگل. ق کمر همزمان عضلات باسنت رو شل و سفت کن. ماساژ پرینه و استرس نداشته باش زورت رو جای درست بنداز.

بسلامتی،از36هفته و یک روز بزن نت و ورزش ها رو انجام بده،پیاده روی داشته باش،پله بالا پایین کنو تغذیه سالم

دو هفته آخر آناناس طبیعی مصرفک کن . رابطه هفته ای چن بار داشته باش. ورزشایی ک برای زایمان طبیعی هست انجام بده . پله بالا پاین برو. منم قصدم زایمان طبیعیه این اطلاعاتو پیدا کردم

هربار ک دردت میگیره و ول میکنه بجای جیغ کشیدن و فریاد زدن
همزمان بادرد زور بزن ب باسنت به شکم نزنی ب باسن حالت مدفوع ببخشید...سریع دهانه رحم بازمیشه