سلام عزیزان شب بخیر ،شما مکمل ها رو چه زمانی میخورید .ویتامین dcرو ظهر میخورم با غذا ساعت ۵غروب آسپرین ،مولتی ویتامین وآهن را کی بخورم

مولتی رو با شکم پر بعد ناهار
آهنو شب قبل خواب
آسپرین فرقی نمیکنه معمولا با شکم پر باید باشه مصرفش شکم خالی خونریزی معده میاره
د۳ هم بعد ناهار

آهن قبل خواب مولتی قبل نهار من میخورم ویتامین دی هم بعد نهار

آهن نیم ساعت قبل از خواب
مولتی هم من گاها بعداز صبحانه یا غروب میخورم

آسپرین شب مولتی با ناهار و آهن بعد صبحانه