خانما تروخدا یه قرصی پودری پیشنهاد بدین بخرم بلکه یکم چاق شم خودمم شیر میدم یه چیزی باشه که ضرر نکنه

همه چی بخور و زیاد استراحت کن کار زیاد و بدوبدو آدمو لاغر میکنه

والا غذام زیاد میخوردم ولی چاق نمیشم

پودر و قرص چرا؟خوب غذاى بخور و ورزش مقاومتى انجام بده
پودر پروتيين هم ميتونى بگيرى و با موز و شير بادوم و مغزيجات معجون درست كنى بخورى،

اگه پیدا کردی به منم بگو 🥲🤣🤣
من دکتر تغذیم رفتم فایده نداشت