خانما من رژیمم شیر خودمم میدم بد تن تن گشنم میشه چی بخورم وقتی گشنم میشه هم چاق نکنه هم سیر نگهم داره؟

کاهو هویج خیار هر چی دلت میخاد بخور

@labasforoshi02
خانمای گل لینک کانالمه .روبیکا عضو بشید برای دیدن مدل لباس هام،خیلی ازمحصولات تخفیف خوردن..ازتولیدی به مصرف ...تکی به قیمت عمده خرید کنید🌹😘
این هم شماره مه09168947617

سعی کن صبحانع نهار و شام پروتئین بخوری ک سیر نگهت داره
تخم مرغ مرغ گوشت و…
برای عصرانه هم مثلا پنکیک رژیمی دستورشو‌ بزن درست کن
چای خرما
هویج
موز
چند‌دونه مغزیجات
من شیرموز درست میکنم‌گاهی (یک لیوان شیر یک موز دوتا خرما) بدون شکر
و…
ولی خب من شیرخودمو نمیدم

کاهو هم کالریش صفره هم شیر رو زیاد میکنه