مامانا کاری که کردید و واقعا تاثیر داشته تو وزن گیری بچتون چی بوده؟دیگه واقعا موندم چی کنم هنوز 10کیلوعه😔

دختر من کلا زیاد خوش غذا نیست اما سعی کردم غذاهای مقوی و غذاهایی که دوس داره بهش بدم و روزیکه وعده فرنی حتما میخوره گاهی هم دو بار غذاهایی که اصلا دوس نداره براش نمی پزم ماه هاست بخاطر ارغوان قورمه سبزی با مرغ میپزم که عاشقشه اونم حد اقل در هفته دو روز شام بیشتر ماکارونی کوکو سیب زمینی و کتلت دوس داره درست میکنم اگه غذایی برامون درست کنم که بدونم نمیخوره برای اون جوجه کباب یا چنده که دوس داره درست میکنم جدا یه غذایی که یهو دیگه نمیخوره رو حد اقل دو سه هفته بهش نمیدم بعدا میدم علاقه نشون میده برای اینکه قبل پهن کرده سفره گشنه شه خیار یا گوجه خام که دوسشون داره و میخوره قبل غذا میدم مثلا یک ساعت قبل یا نیم ساعت قبل حسابی گشنه میشه باید ببینی بچت به چه نوع غذاهایی علاقه بیشتر داره مثلا دخترم سیب زمینی سرخ میکنم بهش رب میزنم بعد یه دونه تخم مرغ بهش میزنم و سرخ میکنم میریزم رو پلو میخوره باهاش گاهی میگه پلو نمیخوام اما با سیب زمینی قاطی میشه خواه ناخواه میخوره همراهش شامی و لوبیا پلو هم دوس داره تو اینا فرنی و ماکارونی برای وزن گیری عالیه

من ی دوره نئوزینک، دادم خوب بود براش امتحان کن

مهم سلامتیشه ده هم خوبه میان وعده میوه و آجیل و موز بده خوراکی کم بده