خانما سمت چپ‌باسنم درد میکنه
نه میتونم پیاده روی کنم نه ورزش
امروز شدم ۳۹هفته
چ کنم☹️

لابد زیاد به چپ میخوابی،،تو حالت های بدنی اعتدال رو‌رعایت کنی،،کمی بشین کمی راه برو کمی به چپ و کمی به راست بخواب،،منم بعضی وقتا شکم و کمر و باسنم سمت چپ درد میکنه،،به بار اینقدر درد میکرد داشتم میمردم گفت چون یکطرف میخوابی سنگینی افتاده اون طرف و رباط های صلیبی به یکطرف کشیده شده ،،کمی که به‌راست خوابیدم درست شد

منم درد میکنه امروز ک ب دکتر گفتم میگه اشکال نداره همونجوری ک درد میکنه ورزش ها انجام بده پله بالا پایین شو پیاده روی هم کن ولی خسته شدی صبر کن دوباره شروع کن🥲

دیسک کمرت زده بیرون مال منم الا اون طوریه رفتم دکتر آمپول زد ولی خوب درد می‌کنه دیگه