سلام
من قند لب مرز اس چیکار کنم نمیتونم جلو خودمو بگیرم همیشه های شیرینی مصرف میکنم چیکار کنمم اینجا کسی هس مث من از دیابت و

ولم شیرینی رو باید با پروتئین بگیری
مغزیجات بخور
گوشت مرغ و ماهی بخور

پروتئین ها (گوشت - حبوبات)
صیفی جات (گوجه - کدو - بادمجون)
نون (روگن - نون جو - سنگک)
میوه دو یا سه عدد در روز( مثلا یه سیب و یه پرتقال)
برای کنترل قند توی برنج حبوبات بریز (عدس - ماش - لوبیا چشم بلبلی)
ماست یونانی بخور + چندتا دونه بادوم درختی
میان وعده پففیل و مغزیجات و تخمه بخور

یعنی قند‌ باید با (کربوهیدارت یا پروتئین یا مغزیجات) باهم بخوری
مثلا میخوای خرما بخوری با یه تیکه‌نون‌جو بخور
برنج(قند) با پروتئین (ماش) ماش پلو بخور

بله منم مث شمام.همین الان دوپیاله بستنی خوردم😶

تنها راهش مصرف نکردن شیرینی من از تو بدتر دلم میخواد ولی قطع کردم

وای منم قند خبه ولی خیلی چیزای شیرین میخورم

منم هستم تنها نیستی

چنده قندت عزیزم؟

اب زیاد بخور و سبزیجات مثل کاهو ولع به قندو کم میکنه