برای قند لب مرز ک دیابتی نشم چیکار کنم 🥲من اصن آدمی ام ک علاقه ای ب شیرنی جات ندارم چ طور قند ناشتام لب مرزه🥹

خورشت یا هرجور درست میکنی

بامیه بخور

چنده قندت؟

چیزی نیس منم اینجوری بودم روزی یه دونه متفورمین میخوردم

مصرف نشاسته ات رو کمتر کن مثل برنج سیب زمینی ماکارانی...

من خودم بدتر از تو بودم شوهرم جلومو نگه داشت ادم شدم🤣

منم نرسیده به مرز بودم و عاشق کیک شیرینی برنج ماکارانی و سیب زمینی هنوزم میخورم و قندم اومده پایین

چایی رو بدون قند بخوری اوکیه چیپس پفک نوشابع اینا هم اصلا اصلا نخوری خوب میشع

دکتر به منم تاکید کرد لواشک نخورم گفت خیلی قند داره وهر نمونه تنقلات را حذف کردم نوشابه وبستنی واینا. نان لواش را حذف کردم جو خوردم قندم سریع نرمال شد

اونایی ک دیابتی هستن قندشون 140ایناست مگ قند تو چیه

یه سری ترشیجات قند بالایی دارن. مثلا لواشک شیرین نیست ولی قندش بالاست. سیب زمینی و نان و برنج هم قندشون بالاست

ربطی ب شیرینی جات نداره، برنج ماکرونی چیزای سبوس دار قند دارن.. قند شکر اینا ضرره
دو سه هفته حذف کن قند شکر اینارو خیلی پایین میاد منم قندم لب مرز بود 99بود دو هفته حذف کردم قندو رسید ب 77دکتر خیلی تشویقم کرد

شاید باورت نشه ولی کسایی که از اول میل به شیرینی نداشتن بیشتر در معرض دیابت هستن تا کسایی که از بچگی شیرینی جات میخورن

منم همینطورم سعی میوه جات هم کم بخوری برنج هم فقط ظهر ماست کدو هم خوبه