قند ناشتام لب مرزه ینی در هفته یه دونه شیرینی ام‌نمیتونم بخورم؟☹️

همراه غذاهات فیبر وسبزیجات زیاد بخور
چون نمی‌ذاره قندت زیادی بالا بره
مث کاهو خیار گوجه
بادمجان کدو انواع کلم کرفس پخته و...
شب اش و سوپ جو
و بیشتر پروتیین بخور تخم مرغ پنیر گردو بادام خام گوشت

عزیزم هر وقت دلت چیز شیرین مث شیرینی خواست با مراقبه و تمرکز بخور تا به اصطلاح خوب به جسمت بشینه و بفهمی چی داری میخوری و اینکه همراهش دوتا خیار بخور نمیذاره قندت زیاد بالا بره

هزینه ازمایشش چقدره

حالا فردا برم آزمایش بینم بالاس یاچی

برعکس من قندم پاینه بعضی روزا از هوش میرم

فک نمیکنم یدونه شیرینی بد باشه در هفته

وای منم خیلی کشمش و چایی نبات و خرما میخورم .میترسم قند داشته باشم ...اگه دیابت داری کلا هیچی قند صنعتی نباید بخور ..نه قند و شکر .نه شیرینی .نه ابمیوه های پاکتی .نه بستنی .نون جو بخور .برنج کم بخور .

اگ لب مرزه اصلا نخوررعایت کن تا میتونی ک دیابت نگیری بخاد مث من انسولین بزنی