خانما قند لب مرزه باید برنج و نون و اینا کمتر بخورم
پس چی بخورم دیگه
اینجوری سیر نمیشم
همش گشنم😭

سعی کن نصف بشقابت سبزیجات باشه .نون سنگک بخور در حد ی کف دست .برنجم ۵و۶ قاشق عوضش پروتین زیاد مصرف کن مثل ماست ایسلندی.یونانی.سینه مرغ سفیده تخم مرغ

کدو سبز بخور /بامیه /نان جو /شوید /جو

دفعه پیش به دکترم گفتم هواراازمن بگیر برنج رانه انقد خندید😂😂😂گفت هنوز که آزمایش قند ندادی ببینم برات چیکار میکنم

کباب
مرغ
کاهو

بامیه برای قند خوبه بخور
خورشت کن بخور

منم همین مشکلو دارم عزیزم
میگن هندوانه خربزه موز نخور ، عسل هم نخور
خرما نخور
خودمم نمیدونم چیکار کنم خانم های باردار روزانه کلی عسل و شیر و خرما میخورن به ما میگن اصلا نخور

چنده ؟