مامانا من قندم لب مرزه اگر برنج و نون رو کم کنم چی بخورم که جایگزین بشه؟!

سعی کن آب زیاد بخوری حسابی میاد پایین قندت

داخل برنجت حبوبات مثل ماش و عدس و اینا بریز

خیاروکاهوزیادمصرف کن منم قندم بالابودرژیم گرفتم قبل غذاسالادمیخوردم وبرنج وماکارونی روکم کردم چون واقعانمیشدحذف کنم اومدپایین

من از اول بارداری نون جو استفاده میکنم اکثرا
موز هم نخور
خرما هم قند داره
میوه های پوست نارنجی و زرد هم قند داره
آب زیااااد بخور. جدا از چایی و آبمیوه طبیعی و شیر روزی سعی کن حداقل ۱۰ لیوان آب بخوری و زود زود مثانه ات رو خالی کنی

میتونی از نون جو استفاده کنی و برنج قهوه ای، برنج و نون واقعا توی بارداری نمیشه حذف کردم ضعف میکنی. من ی بار تست دادم لب مرز بودم نون جو مصرف کردم

پروتیین
نون و برنج کمتر بریز تو بشقابت بیشتر با گوشت پر کن

قندت چنده عزیزم؟

کدو رو داخل ماست رنده بزن بخور قند رو پایین میاره

حبوبات سینه مرغ تخم مرغ شیر و لبنیات

آجیل شیر خرما انواع آش