برا وزن بچه چی بخورم قندم لب مرزه بستنی زیاد نمیتونم بخورم

قندم بالا رفته امروز بستری میشم تا کنترل کنن 🙁

گوشت شیشه
گوشت کبابی
مغزیجات به خصوص فندق
نخود پخته
عدسی

اجیل خام
گردو
کباب

زیتون
فرنی
کباب
گردو بادوم

عزیزم شما قندت لب مرزه یکم از منم هفتت بالاتره چیا می خوری کلا و اینکه حجم غذات چقدره ؟ من واقعا گرسنم می شه شبا نمی دونم چی بخورم می ترسم بچم وزن نگیره اگه هی مراعات کنم فقط بستنی و شکلات ‌و این چیزارو نخوردم چند روزه

حلیم بدون شکر
ابگوشت
بادام درختی بدون نمک
تخم مرغ
ماست یونانی
عدسی
گوشت و مرغ

سوال منم هست مثلا صبونه چی بخوریم خوب باشه

بادوم درختی بخور، تخم مرغ هرروز بخور

حلیم مغزیجات عدسی رو شنیدم

کباب بخور،آجیل و میوه بخور

بستنی قند داره