منی که قندم لب مرزه نصف شب ک گشنم میشه چی بخورم؟

خانما میگه قندش لب مرزه شما میگید میوه ؟ میوه زیاد بخوره دیابت میگیره بدتر خدایی نکرده

مال قندت نیست عادیه این نصف شب گرسنگی

شبا پروتئین مثل سینه مرغ و تخم مرغ بخور دیگه نصفه شب گرسنه نمیشی اگه هم بشی خیلی کم که با چند تا دونه آجیل حله

ببین عزیزم اول که همه چیز بخور در طول روز به جز قندهای مصنوعی وقندهای ساده

همراه برنج ماکارونی سیبزمینی نون سبوس دار سالاد بخور بیشتر پروتئین بخور منظورم تخم مرغ انواع گوشت هاست

غذاهای رقیق مث سوپ و آش قندو زیاد بالا نمیبره
این مواد قند نداره زیاد وپر از فیبر نمیذاره قندت زیاد بالا بره
انواع کلم برگ کلم کرفس اسفناج مدو بادمجان خیلر گوجه پیاز سبزی خوردن کاهو
همراه غذاهای که قند داره حتما اینارو هم بخور

حبوبات هم قند وفیبر داره
برنح سفید تنها نخور یا سبزی یا حبوبات یا خورش پروتیین داشته باشه

آب🥹🥹🥹🥹☹️☹️☹️☹️

منم قندم لب مرز ماست و خیار یا ماست کدو میخورم، کدو به تنهایی میخورم

منم قند دارم
قبل خواب اجیل میخورم
میتونی خیار و سیب بخوری یا

گوجه
خیلیم خوبه

منم لب مرزه عیبی نداره. میوه انگور مثلاً قندش بالایه کمتر باید بخوری ولی مغزیجات اصلا عیبی ندارد میوه م همینطور .شیرینیجات و شکلات و کیک و اینا زیاد نخور ک بالا نره

من مصف شبا ابدوغ خیار یا پنیر و خیار میخورم بیشتر

در ضمن بامیه برای قند خیلی خیل خوبه . ی خانم بارداری میگفت شب بامیه رو نصف کردم صبح آبش رو خوردم خیلی فشارم کنترل شد

نان جو ' بیسکوییت ترد

سعی کن مثلا یه چیزی مثل نون تست اینا بخوری

منم مث تو ام
فقط سالاد خیار گوجه فلفل دلمه زیاد میخورم
شیرینی هم شکر خدا اصلا هوس ندارم

مغزیجات میوه

میوه بخور چیزی بخور کم بخور قطع نکن شیرینی قند فقط حذف کن

کاهو خیار کرفس اینطور چیزا دیگه شیر