قندم لب مرزه تو خوراکیا چیو باید رعایت کنم؟

مگه چنده ؟؟؟

آب هم زیادبخور.سیب زمینی کم بخور

میوه روزی یدونه بخور هندونه و طالبی و ... نخور اگه هم میخوری یه قاچ کوچیک
برنج و ماکارونی و سیب زمینی ماهی یک بار بخوری بهتره شیرینی و شکلات و قندهم که میدونی ممنوع به جاش توت خشک بخور یا خرما روزی دوتا غذاهای که قند و نشاسته دارن سعی که ماهی یکبار بخوری یا کم بخوری

برنج و ماکارانی و شیرینیجات و یسری میوه ها مثل هندونه