سلام دوستان من قندم دكتر گفت لب مرزه چيكار كنم؟
چى غذاهايي بخورم بالا نره؟؟

عزیزم ماهی خیلی خوبه برات میوه ها هم خیارو کیوی خوبه

من ک همه چی میخورم قندمم لب مرزه

فک کنم حتی میوه جات که قند بالایی دارن هم نباید بخوری

تو دوهفته رعایت کنی موفق میشی

سنگگ سبوس دار بخور جوجه بخور کباب بخور
گوجه سرخ کن بخور

عزیزم منم مثل توبودم
کربوهیدرات ونشاسته کمتر بخور
فعلا یه مدت سمت ماکارونی وسیب زمینی ونون سفید نرو نون سبوس دار یا سنگک
برنج نهایتش ۸تا ده قاشق
سرچ‌کن میوه هایی که قند بالایی دارن سمتشون نرو...قند مصنوعی هم کلا یه مدت حذف کن مثل نوشابه بستنی کیک شیرینی شکلات وباقلوا و......

رعایت طبیعی! قندی جات نخور یا کم‌بخور

برنج. ماکارانی.سیب زمینی. نان لواش.شیرینی جات حذف کن درست میشه به مدت دوهفته
منم اینجوری بودم رژیم غذایی گرفتم خوب شدم

شیرینی جات کلا حذف کن نون سبوس دار بخور

فقط ی خورده کریوهیدرات و نشاسته کمتر بخور وگرن کاری نکن
سعی کن دستگاه قند داری چک کنی خودت قندتو