بچه ها امروز رفتم دکتر گفت قندم لب مرزه دیگه نباید چیزای شیرین بخورم و کلا قط کنم یادم رفت بپرسم میوه های شیرینم نباید بخورم ؟

میوه ها رعایت باید کنی روی سه واحد بخور ساعت هشت شب به بعد هم نخور دیگ

میوه هم باید محدود کنی و میوه های شیرین نخور یا هر چند روز بخور و کلا میوه هم چون شیرینه باید کم بخوری در روز دو تا یا سه تا

یه سری میوه ها رو حذف کن مثل موز که خیلی قند دارن
انار و مرکبات و سیب خوبن ولی سعی کن همرو باهم نخوری یا نصفشو بخوری
نون ام جو و سنگک فقط مناسبه
کدو خورشتی و بامیه و بروکلی رو تو برنامه غذاییت بیار
کارشناس تغذیه ب من گفت شبا برنج نخور غذای نونی با سنگک بخور ک همیشه ام نمیشه رعایت کرد واقعا

قندت چنده

لب مرز فک‌نکنم نیازی باشه میوه نخوری،،فقط شیرینیجات مصنوعی رو حذف کن فعلا،،تا آزمایش قند بعدیت ببین رو چنده اگر بالا رفته باشه خرما و میوه و نون هم رعایت کن
همراه غذا سالاد یا سبزی رو سعی کن حتما بخوری،،لبنیات تو برنامه میان وعده ات بزار
اینا چیزاییه که دکتر تغذیه به من گفت

فقط چیزای شیرین نیست خیلی چیزارو باید رعایت کنی
برنج . نان آرد سفید . ماکارونی ..... بزن چت جی پی تی لیستشو میاره
نان سبوس دار حتما بخور

ی مدت فقط نون سنگک بخور یا نان جو خیلی تاثیر داره
برنج کم بخور
منم لب مرز بود قندم با این چیزا رعایت کردم خوب شد

به من گفت دکتر ک موز کلا نخورم فعلا،و میوه های دیگ ک قنوشون خیلیی بالاعه
ولی میوه هایی ک قندشون کمه مثل انار ،گلابی و.. اینطور باشه ک عصر یه میوه ،صب ی میوه شب هم یه میوه ،یهو همزمان چندتامیوه نخورم

برنج و نون شنیدم میگن کم بخورید

انگور نخور موز نخور بعضی میوه ها قندشون خیلی بالاعه

میوه های شیرین بیشتر قندو بالا میبرن

بزن گوگل برات میاره