مامانا من الان نزدیک دو ماهه زایمان کردم نمیتونم باشگاه برم؟!
زایمانم سزارین بوده

نه نرو بخیه های توی شکمت هنوز جوش نخوردن خطرداره ورزشو اول باید با تنفس شکمی شروع کنی.بنظرم کلاس مجازی برداری زیر نظر مربی متخصص بهتره .تا دوسال باید مراعات کنی دوست من بعددوسال داخل شکمش اسیب دید.
اینستا سرچ کن خواستی یه پیج میشناسم بگو بهت بگم .همین گهواره هم مربی یوگا داره قیمتشم خوبه

تا سه ماه باید صبر کنی

چرا ولی اگ ۶ ماه صبر کنی بهتره

از دکتر زنان بپرسی بهتره ولی معمولا میگن بهتره اول با پیاده روی شروع کرد تا چند هفته