سلام خانوما
من شدیداً تنگی نفس گرفتم به همراه تپش قلب
خیلی زیاد شده چیکار کنم بنظرتون از چیه ؟

منم اینجوریم

فشار خونت چک کن عزیزم

من که هنوز دوماهمم کامل نشده دو هفته اس شدیدا تنگی نفس گرفتم سر پا وایمیستم یا راه میرم نفسم بند میاد

انومالی نرفتی؟شاید استرس آنومالی داری

سعی کن آهنگ بخونی برا خودت
یا گوش کنی
مدیتیشن کنی

اینا همش از استرسع
منم همینطور بودم.با خودت حرف بزن و بگو آروم باش اون الآن صدای بدنترومیشناسه
گناه داره اذیت میشه
کتاب بخون
پادکست گوش کن
دست بکش رو شکمت باهاش حرف بزن

.

هنوز یکم زوده برای نفس تنگی به دکترت بگو

از استرسه فکر کنم آب خنک بخور دراز بکش بهتر میشی،دستاتو بگیر زیر آب یخ