سلام دوستان من ار دیروز زیاد کار کردم تشک تخت بچم‌و اینا برداشتم تمیز کنم خیلی کار کردم ولی از آنروز صب کشاله رونام درد میکنه کمر درد هم بیشتز. شده امروز عصر هم‌دراز میکشیدم‌ بلند شم باز کمر درد بودم‌حالا نمیدونم طبیعی هست یا برای کار زیاده آخه استراحت هم کردم دوسه ساعت ها ولی باز کشاله رونامه درد گرفته نبوده میگم‌نکنه درد جدیده یا خطر ناک باشه

این هفته دردکمر وکشاله ران طبیعیه منم دارم دکترم گفت بخاطر اینکه لگن داره جا باز می‌کنه .

فشار آوردی به خودت دیگه
دو سه ساعت فایده نداره
یکی دو روز کامل باید استراحت مطلق باشی الان تا خوب بشی
تکوناشم چک کن

بخاطر اینه خسته شدی و فشار اومده
شیاف بزار و چند روز چیز سنگین برندار

منم اینجوری جو‌گیر میشمممم
مثل امرپز و الان لگن درد دارممممم😩🥲