سلام دوستان وقتتون بخیر
ببخشید من گاهی خیلی نفخ میکنم ولی خب همش باعث میشه دل درد بگیرم خیلی عذر میخوام اصلا دفع نمیشه شما چ راهکاری واسه کم شدن نفخ دارید

شکمت رو با روغن در جهت ساعتکزد ماساژ بده

سعی کنید یبوست نشید
منم اینجور بودم
یه چند روز انجیر خیس شده خوردم
خدارو شکر بهتر شدم
الانم که فصل هندوانه و‌طالبی هست،اینا هم خوبه
نمیزاره یبوست بشی،و نفخ کنی
حتما امتحان کنید

انجیر بخورید خیلی خوبه

عزیزم یبوست دارید مگه؟؟