مامانا من خیلی چاق شدم مخصوصا شکم و پهلوم جوری که اصلا لباس و شلوارام اندازم نیست رفتم پیش مشاوره تغذیه میگه شیر خودتو میدیرژیم نگیر حالا من چیکار کنم لاغر شم حالم از خودم بهم میخوره عین توپ بسکتبال گرد شدم

شکم ولگنت رو باید بعد زایمان ببندی که جمع بشه خیلی تاثیر داره

طبیعی زایمان کردی ؟

کی گفته تو شیردهی ننیشه رژیم بگیری!

من ی هفتس رژیم و شروع کردم خداروشکر شیرم خوب میاد بچم سیر میشه
تا الان ک ۲ کیلو لاغر کردم😁

شیر خودتو بدی رفته رفته لاغر میشی . منکه از وزن قبل بارداریمم لاغرتر شدم

ورزش

ورزش کن پیاده روی

چند کیلویی عزیزم