وارد هفته ۳۹ دارم میشم و تا الان کلاس نرفتم بنظرتپن چیکار کنم برای زایمان طبیعی الان دیره برم کلاس چون گفتن از ۲۴ هفته باید میومدی

خودت شروع کن اسکات بزن .رابطه بدون جلوگیری و شیاف گل مغربی پیاده روی .پله بالا پایین کن

عزیزم تا میتونی پیاده روی کن ورزش کن پله نوردی کن اسکات بزن سجده برو میتونی از اینترنت ورزشها رو ببینی و انجام بدید
آناناس، شربت خاکشیر بخور اینا زایمان و برات راحت می‌کنه

منم نرفتن سر هیچکدوم از بچه هام

کلاس القا هست مخصوص لگن هست برو اونو

ورزش هاش که تواینستا پره. برای اطلاعات مفید درمورد روند زایمان هم که کافیه گوگل سرچ کنی.

زیاد کلاسای مفیدی هم نداره
چیزی از دست ندادی

من دیدم طرف اصلا کلاس نرفته بهترین زایمان داشته