خانما در روز چقدر پیاده روی مجازه ؟

۳ماهه اول خیلی نباید جابجاشد

۳ ماهه اول پیاده روی نباشه خیلی بهتره

اگر عادت داری به ورزش نیم ساعت چهل دقیقه

یک ربع خیلی آروم
اونم نه هماتوم ن جفت پایین
هیچ مشکلی نداشته باشی

دکترم گفت ۲۰ دقیقه اونم اگه مشکلی نداشته باشی