سلام مامانا وقتی تو هفته های من بودین چقدر پیاده روی می‌کردید ‌؟

تو خونه هم زیاد راه نمیرم چه برسه بیرون

من اصلا پیاده نمیرم جایی
همش تو خونه دراز میکشم
خسته شدمممم دیگه

یک ساعت حتما پیاده روی میکردم حالا بیشتر هم میشد گاهی

هیچی یسره خونه دراز کش

از هفته ۳۴ شروع کردم الان برای شما خیلی زوده

از سع ماه دوم از روزی ۱۰ دقیقه شروع کردم ماه های آخر روزی نیم ساعت

من فقط خواب با ماشین میرم میام حوصله راه ندارم تو سه ماه اول پیاده روی خوب نیست

هیچی همش خواب بودم
سعی کن سه ماه اول استراحت کنی تا تکلیف سرویکست مشخص بشه

هیچی شاید ۱۰ دقیقه