سلام ابجیای بامعرفتم
میگم درکل استراحت داخل بارداری خوبه یا ورزش وپیاده روی؟تا چه حد خوبه مثلا؟

مرسی از پاسخگویی شما عزیزان دلم الهی قندعسلاتون رو درآغوش بکشید

3ماه اور استراحت کن...3ماه بعد در حد 5دقیقه پیاده روی اشکالی نداره...ماه 7...8..و وستای 9استراحت بعدش پیاده روی پله و.‌‌‌....اشکالی نداره ولی اروم باشه....ولی تو خونه از 24هفته ورزش شروع کن کلاس بارداری برو بهت آموزش میدن از طرف بهداشت

بستگی به شرایطت و پزشکت داره. من جفتم پایینه استراحتم فعلااا🥲

بیشتر الان استراحت کن عزیزم ماه آخر بیشتر ورزش اینا انجام میدن اون اگه زایمان طبیعی بخای
و اینکه اگه از قبل چند سالی هست ورزش میکنی و بارداری خوبیم داری زیر نظر دکترت از الانم میتونی ورزش کنی بازم ب خودت بستگی داره

هر دو تا کنار هم استراحت به حدی که کار سنگین نکنی ، ورزش به حدی که خیلی بهت فشار نیاد و بدنت عادت کنه و آماده باشه

اولاش استراحت
بعد از انومالی که دیگه همه چی خوب باشه مشکلی نباشه ورزش و اخراشم پیاده روی زیاااد