چ ورزش برای بارداری مناسبه مثلا پیاده روی میشه

پیاده روی عالیه

هر هفته ورزش مخصوص خودش رو داره
الان تو هفته شما اصلا پیاده رویی نکن
حداقل بشی
۲۷ هفته
چون بچه میاد پایین ممکنه دهانه رحمت باز بشه
و کلی مشکلات الان خیلی زوده فقط استراحت کن
یا اگر میخوای برا رفع درد کمر و لگن برو ورزش ک ماما باشه اونجا هم هفته خودت ورزش آموزش میدن

سلام عزیزم پیاده روی خوبه البته اگه پزشکتون اجازه نیده و‌طول سرویکستون من نباشه

باید بااجازه پزشک باشه تاجایی ک میدونم

برو یوگا بارداری پیاده روی الان فقط سبک‌میتونی