برای زایمان طبیعی چیکار کنیم خوبه از چن هفته ورزش و پیاده روی خوبه

به نظرم پیاده روی اگه دکترت اجازه بده از اول داشته باش ورزش و من میگم از ۳۱ هفته به بعد ورزش های لگنی

من از ۲۲ هفته رفتم ورزش تا ۲۶ اما ورزشای لگنی ن اگه سرویکست خوبع از ۳۰ هفته به اینور داشته باش پیاده روی یکم ن زیاد کلا تحرک داشته باشی بهتره تا هیچ نباشه

من از ۱۳ هفته ورزش رو شروع کردم
همین گهواره با مینا ناصح
به نظرم کمک کنندس
دکترمم گفت باید از الان شروع کنی هرچی بخوابی یا استراحت کنی زایمانت سخت تر میشه

پیام میزارم ک جواب دادن منم جوابارو بخونم😀