سلام مامانا
.کسی هست از الان ورزش کنه؟
مثلا حرکات کششی، یوگا ،پیاده روی،

کاش گهواره با توجه ب هزینه ای که دادیم برامون هر هفته ی حرکت یوگا هم میزاشت

من از اول یوگای بارداری میرم، خیلی راضیم

دکترم پرسیدم از همون اول گفت خیلی هم عالیه روزی نیم ساعت پیاده روی
من جفتم انتی لو لایینگ بود اما همچنان بهم گفت برو پیاده روی منتهی بعدش ک اومدی خونه استراحت کن

من از ۸ هفته روزی نیم ساعت پیاده روی میکنم

منم وقتای ک میتونم پیاده روی میکنم