مامانای زیبا من قبل بارداری حرفه ای ورزش میکردم ولی الان توبارداری ورزش نکردم نظرتون راجب یوگا بارداری پیاده روی چیه ایا مربی انلاینیم هس که بشه تکرین کرداصولی؟تجربتون برام بنویسید🙃

از هفته ۱۲ اگر مشکلی نداشته باشی میشه یوگا رفت
از هفته ۲۸هم ورزشای اسون شدن زایمان مراکز مامایی انجام میدن.

من از ۲۰ هفته با نظر دکترم یوگای بارداری شروع کردم. مربیم هم آنلاینه. با یه مرکز مامایی هماهنگ کردم براش. فعلا راضیم درد لگن و سیاتیکمو بهتر کرده خداروشکر

من دوماهع یوگا کار کردم الان سفالیک شده بچم خیلی احساس سنگینی میکنم و سخت نمیتونم اصلا

بستگی به شرایطت داره من قبل از بارداری چندسال یوگا کار می‌کردم نظرمم این بود ادامه بدم ولی فعلا راه هم نمیتونم برم چه برسه به ورزش

من ک یوگای بارداری میرم زیر نظر ماما ب پیشنهاد دکتر

باید حتما با دکترت هماهنگ باشی
ی وقت ورزش باعث مشکلی نشه
مراکز مامایی هستن ک کلاس میزارن