میشه لطفا یکی جواب بده
توی بارداری کی ورزش کرده ؟!
خطر نداره!؟
از قبل سابقه ورزش دارم و الان چند روزه یوگا و ی سری ورزش های بارداری انجام میدم ولی باز میترسم

من ورزش کردم سه ماهه اول دهانه رحمم باز شد و مجبور ب سرکلاژ شدم😔

اگر مشکلی نداری و دکتر برات منع نکرده ..جفتت پایین نیست میتونی ورزش های مثل همون یوگا خوبه ورزش های بارداری بنظرم نکن چون الان قرار نیس برای زایمان آماده بشی وارد ۳۰ هفته شدی شروع کن برای ورزش بارداری

من کل بارداریم ورزش کردم ... البته سابقه ورزشی قبلش داشتم تا هفته ۴۰ ورزش کردم با وزنه😁
کلا اصول ورزشی تو بارداری اینجوریه که ۳ ماه اول میتونی با شدت قبلی کار کنی با اجازه دکتر تو ۳ ماه دوم ۳۰ درصد کاهش شدت بدی تو ورزش تو سه ناه اخر هم ۷۰ درصد شدتشو کم کنی‌.‌ شدت برای من میزان وزنه هام بود که دیگه ماه اخر با دوتا ۵ کیلو ورزش میکردم

سلام منم میرفتم الآنم میرم ولی از دکترم اجازه گرفتم و مربیم برناممو عوض کرده

من قبل بارداری پیلاتس میرفتم
بعد بارداری تا هفته ۲۶ اینا پیاده روی ۳۰ دقیقه
بعدش یوگا وکگل و حرکات آروم کششی
تقریبا از ۳۶ حرکات موبیلیتی و پیاده روی طولانی مدت انجام دادم

بره خوب 😂چیزی نشد ولی من قبل شروع تمرین ۱۰دقیقه پیاده روی داشتم روی تردمیل بعد شروع میکردم

منم ورزش میکنم خیلیم توی روحیه و تناسب اندام خوبه البته ورزش مختص ب بارداری باید انجام بدیم الان

من بدنسازی میرفتم وای الان بخاطر کرونا نمیرم