ماماناازچندهفتگی ورزش های بارداری روشروع کردین چه ورزش هایی بایدبرای سهولت زایمان انجام بدیم؟

Question

مامان اهورا ۲ ماهگی

۸ ماه پیش

۲ پاسخ

مامان دخملم 🥹 ۳ ماهگی · Answer 1 · 2025-12-14T18:02:56Z

به من از امروز برنامع داد ماما بهم‌ ولی امروز که انجام ندادم خیلی تنبل شدم🥲🫠

مامان کنجد ۴ ماهگی · Answer 2 · 2025-12-14T17:36:05Z

تا اونجایی که من می‌دونم از ۱۶ هفتگی پیاده روی روزی ۱۵ شروع میشه تا هفته های آخر که دقیقه بیشتر میشه
از ۳۰ هفتگی هم ورزش هاش