خانوما ب نظر شما ورزش پیلاتس برای دوران بارداری خوبه؟
دکترم گفته ورزش روشروع کنم برای انجام کاری هم منع نیستم طول سرویکسمم 36سانته

از من میشنوی اصلا اصلا به خودت فشار نیار
پیاده روی بیشتر از یه ربع و پله و کار سنگین نکن
دکتر منم میگفت میتونی حتی سر کار هم بری منم انجام دادم ولی بعدش سرویکسم هی اومد پایین تا الان که ۱۹ عه و استراحت مطلقم

واسه ده ماه قبله هااا🤦🏻‍♀️🤣

پیلاتس خیلی خیلی قدرتیه و پر فشار من قبلا کار میکردم ولی از اول بارداری دیگه نرفتم تا بعد از زایمان ایشاالله برم ، ورزش های سبک اونم ماه های آخر انجام بده

ورزش از الان نه از هفته 30ب بعد

یوگا بارداری برو خیلی خوبه

ورزش خیلی سبک و کششی و اینا.نه حرفه ای

من با کش پیلاتس حرکت برا پشت بازو میزنم نمیدونم براچی رو‌شکمم فشار میاد. ولی در کل خعلی خوبع حتما ورزش کن

ورزش خوبه البته اگه سبک و اصولی باشه
من یوگا رو بیشتر شنیدم . پیاده روی اروم هم خوبه

دکتر بهم‌گفت فقط یوگا کن مدیتیشن

اگ‌ورزش میخوای یوگا ساده

پلاتیس سنگینه

خب یوگا بارداری برو
اصولی برای بارداریه و زیر نظر ماما انجام میشه

یوگا بهتره و پیاده روی
از ماه اخرم که میتونی ورزش های خود بارداری رو شروع کنی برای زایمان راحت

اگه از قبل ورزش میکردی خوبه
ولی اگه یهو تو بارداری میخوای ورزش رو شروع کنی، بنظرم خیلی مواظب باش و سبک انجام بده