خانوما ب نظر شما ورزش پیلاتس برای دوران بارداری خوبه؟
دکترم گفته ورزش روشروع کنم برای انجام کاری هم منع نیستم طول سرویکسمم 36سانته

از من میشنوی اصلا اصلا به خودت فشار نیار
پیاده روی بیشتر از یه ربع و پله و کار سنگین نکن
دکتر منم میگفت میتونی حتی سر کار هم بری منم انجام دادم ولی بعدش سرویکسم هی اومد پایین تا الان که ۱۹ عه و استراحت مطلقم

یوگا بهتره و پیاده روی
از ماه اخرم که میتونی ورزش های خود بارداری رو شروع کنی برای زایمان راحت

اگه از قبل ورزش میکردی خوبه
ولی اگه یهو تو بارداری میخوای ورزش رو شروع کنی، بنظرم خیلی مواظب باش و سبک انجام بده