ورزش رو برای زایمان طبیعی از کی شروع کنم؟ طول سرویکسم ۳۱ بود هفته پیش واژینال دکترم گفت خوبه ولی یادم رفت بپرسم ورزشم میتونم بکنم یا نه

برای ورزش بارداری حتما باید زیر نظر مربی ورزش باشی عزیزم
بعضی تیم های مامایی کلاس های ورزشی حضوری و آنلاین دارن

برای زایمان طبیعی اصلا نزارید ماه آخر ورزش یوگا و پیلاتس خیلی زود شروع کنید چون اصلا ورزش تهاجمی و سختی نیست فقط کششی کار میکنن با باردارا هر چی زودتر بهتر و عضلات آماده تری دارید

حتما بپرس نوع ورزش و مدت مهمه

الان ک زوده بزار برای ماه آخر
طول سرویکست خوبه اما به خط قرمز هم نزدیکه نباید هر فعالیتی کنی