بچه ها یه سوال از کی میتونیم بفهمیم ک زایمان طبیعی میتونیم بکنیم یا نه
از دکترم کی میتونم بپرسم برا اینکه میگن باید تو نه ماه اینا باید پیاده روی ورزش کنم برا زایمان طبیعی آدم کی تکلیفش مشخص میشه

از هفته 20 یوگای بارداری میتونی انجام بدی و پیاده روی هم از الان شروع کن هفته های آخر تایمش رو بیشتر کن ورزشاتم از هفته 34 میتونی شروع کنی

عزیزم شما از الان شروع کن ورزشتو
اون موقع که دکتر معاینه میکنه میگه دیگه دیره واسه ورزش

۳۶ هفته یا ۳۵ هفته
اخرین سونو که میشه سونو وضعیت جنین
و براساس معاینه لگن

از ۳۶ هفته مشخص میشه زایمانت چیه
و از ۳۵ هفته پیاده روی شروع کن و از ۳۶ هفته ورزش شروع کن